A ciência tem uma nova razão para que os idosos abracem os pesos — e ela vai muito além da força muscular. Um estudo conduzido pelo Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia (Brainn), ligado à Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), revelou que a musculação pode ter um papel importante na prevenção da demência. Ao treinar o corpo, os idosos estariam também preservando o cérebro.
A pesquisa acompanhou pessoas com comprometimento cognitivo leve — uma fase que pode anteceder doenças como o Alzheimer — e descobriu que a prática de musculação duas vezes por semana, em intensidade moderada a alta, ajudou a manter preservadas regiões como o hipocampo e o pré-cúneo, áreas diretamente ligadas à memória e à atenção. Além disso, os cientistas observaram melhorias na substância branca do cérebro, essencial para a comunicação entre os neurônios. Segundo Allan Lacerda, coordenador da Rede Alpha Fitness, os benefícios vão além do físico.
“Os trabalhos com sobrecarga, seja com peso livre, elásticos ou o próprio peso do corpo, têm mostrado impactos positivos também na cognição e na saúde global dos praticantes”, afirma.
Os dados dialogam com o Relatório Nacional sobre a Demência, lançado pelo Ministério da Saúde, que estima que o Brasil deve saltar de 2,71 milhões para 5,6 milhões de idosos com demência até 2050. O mesmo relatório aponta que quase metade desses casos poderia ser evitada com mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de atividades físicas como a musculação.
Especialistas reforçam que o trabalho com o público idoso precisa ser multidisciplinar, envolvendo médicos, fisioterapeutas e educadores físicos para garantir segurança e eficiência. A recomendação é clara: quanto antes a prática for incorporada à rotina, melhor. É a força do corpo trabalhando, literalmente, a favor da mente.
