Pedalar pode ser mais do que uma atividade prazerosa ou um meio de transporte sustentável, pelo menos de acordo com um estudo publicado no Medicine & Science in Sports & Exercise. O ciclismo regular está associado a uma redução significativa no risco de desenvolver artrose no joelho e em suas complicações, como dores frequentes e deformidades articulares.
A pesquisa, que acompanhou 2.607 pessoas ao longo de uma década, analisou hábitos esportivos em diferentes fases da vida e o impacto sobre a saúde dos joelhos. O estudo constatou que quem pedalava regularmente tinha 17% menos probabilidade de apresentar dores crônicas na região e menos evidências radiográficas de deformidades relacionadas à artrose. Esse efeito positivo foi observado tanto em bicicletas tradicionais quanto em ergométricas.
Especialistas destacam que pedalar é um exercício de baixo impacto que fortalece os músculos das pernas, protegendo as articulações. Além disso, contribui para o controle do peso, outro fator crucial na prevenção e no tratamento da osteoartrite. “É um exercício de baixo impacto que garante um bom fortalecimento muscular das pernas. O que é importante para a proteção da articulação e para o controle dos sintomas (da artrose)”, afirma o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo.
Para quem deseja melhorar a saúde dos joelhos ou evitar problemas futuros, o pedal se apresenta como uma opção acessível e eficaz, capaz de unir bem-estar e qualidade de vida.
