Ano após ano a corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos, sejam amadores ou profissionais, mas a prática exige mais do que disposição. O manejo adequado da dor e a prevenção de lesões são essenciais para garantir desempenho e evitar interrupções nos treinos. A Dra. Ana Paula Simões, especialista em traumatologia esportiva, destaca que o sucesso na corrida depende de uma abordagem integrada que envolve preparo físico, alimentação adequada e suporte profissional.
Segundo a médica, o descanso é parte indispensável do processo de fortalecimento muscular. Pausas planejadas entre os treinos permitem que o corpo se recupere e construa uma base sólida para suportar as demandas da corrida. Além disso, a individualidade do corredor é um fator crucial: histórico médico, aspectos sociais e culturais podem influenciar diretamente no desempenho. Por isso, é recomendável contar com profissionais especializados para orientar treinos e evitar excessos.
Outro ponto importante é a alimentação, que desempenha papel vital na saúde de ossos e músculos, mas precisa ser combinada com acompanhamento médico. Em casos de lesões, o uso de anti-inflamatórios de ação local pode ser um aliado. “Eles ajudam na recuperação sem comprometer o desempenho, permitindo que o corredor retome sua rotina mais rapidamente”, explica a especialista.
Com a abordagem certa, é possível correr com segurança, superar limites e transformar a prática em uma experiência saudável e prazerosa. Afinal, correr sem dor é o primeiro passo para chegar mais longe.
