O verão tá chegando e o Sol brilhando dá aquela motivação extra. Inspira a prática de atividades físicas ao ar livre, como corrida, beach tênis e outras modalidades intensas. No entanto, o aumento do impacto nas articulações, especialmente em joelhos e tornozelos, exige atenção redobrada para evitar lesões comuns como entorses e distensões musculares.
Especialistas apontam a utilização de acessórios como joelheiras e tornozeleiras de compressão como uma medida preventiva eficaz. Esses equipamentos ajudam a estabilizar as articulações e reduzir o risco de lesões durante movimentos de alto impacto, como saltos e mudanças bruscas de direção. Segundo o fisioterapeuta esportivo Leandro Borges, a escolha do acessório deve considerar o tipo de atividade, a intensidade e a necessidade de proteção. “Para escolher o equipamento correto, é importante levar em conta o tipo de prática esportiva e atividades físicas, além da intensidade dos movimentos e a necessidade de proteção”, explica o profissional
Além dos acessórios, investir no fortalecimento muscular, exercícios de equilíbrio e flexibilidade, e uma boa recuperação pós-treino são hábitos indispensáveis para quem quer se manter ativo sem comprometer a saúde. É essencial também ouvir os sinais do corpo: dores persistentes, inchaço ou perda de mobilidade podem indicar problemas mais graves, demandando atenção profissional. “Quem integra esses hábitos à rotina das atividades físicas, junto ao uso de joelheiras e tornozeleiras de compressão, por exemplo, fica mais protegido, mesmo em esportes intensos”, acrescenta Borges.
Com o uso de recursos adequados e uma abordagem preventiva, é possível aproveitar o melhor da estação com segurança, mantendo o corpo saudável e protegido durante as práticas esportivas.
