A bicicleta ergométrica é uma aliada conhecida de quem busca emagrecer, mas será que, sozinha, ela é suficiente para alcançar resultados significativos? De acordo com o personal trainer Cássio Fidlay, a resposta é não. Apesar de facilitar a perda de peso, o aparelho não deve ser a única estratégia para quem busca transformar o corpo e manter a saúde.
“A prática da bicicleta ergométrica ajuda no emagrecimento, mas não é o principal fator”, explica Fidlay. Ele ressalta que o uso do aparelho é especialmente eficaz para iniciantes ou sedentários, mas que, com o tempo, pode perder impacto se não for combinado com outras atividades. Além disso, quando utilizada isoladamente por longos períodos, pode levar à perda de massa muscular, comprometendo o processo de emagrecimento saudável.
O segredo, segundo o especialista, está na união de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, como a musculação. Trabalhar diferentes grupos musculares e aliar força e resistência cria o cenário ideal para queimar gordura e evitar retenção hídrica. “A musculação combinada com a bicicleta ergométrica é o casamento perfeito para o emagrecimento”, conclui Fidlay.
Os dados reforçam a tendência: o Brasil está entre os países mais ativos em academias, com 21% da população frequentando esses espaços, segundo uma pesquisa da Numbeo. Além disso, quase metade dos brasileiros tenta perder peso, revelando que a busca por um estilo de vida saudável está cada vez mais presente. A mensagem, no entanto, é clara: a bicicleta ergométrica pode ser o início do caminho para resultados duradouros.
