A Rede Alpha Fitness segue expandindo sua presença no Nordeste e inaugura neste sábado (5) sua nova unidade em Juazeiro, na Rua do Passarela Center, 133, no bairro Lomanto Júnior. Com uma estrutura moderna e mais de mil metros quadrados, o espaço promete revolucionar a experiência fitness na região.

A academia contará com equipamentos de última geração, áreas para musculação, treinamento funcional, salas de ginástica e um ambiente climatizado. Entre os diferenciais, está a Sala VIP, equipada com cadeira de massagem para relaxamento entre os treinos, além do Open Bike, um espaço exclusivo para atividades cardiovasculares pré e pós-musculação.

“A chegada da Rede Alpha Fitness a Juazeiro representa mais um passo na nossa missão de oferecer qualidade, tecnologia e conforto para quem busca saúde e bem-estar”, destaca Marlon Salatiel, Diretor de Desenvolvimento da rede.

Além de Juazeiro, a Alpha Fitness já possui unidades em Salvador, Feira de Santana, Vitória da Conquista, Aracaju e Brasília. E as novidades não param por aí: em breve, a rede promete expansão para o sul da Bahia.

Uma pesquisa nacional conduzida pela Brazil Panels, em parceria com a Agência Conexão Vasques, revelou um dado preocupante sobre os hábitos esportivos da população: 50,2% dos brasileiros não praticam nenhum tipo de atividade física. O índice de inatividade é ainda mais expressivo entre as mulheres, que representam 70% desse grupo.

De acordo com Claudio Vasques, CEO da Brazil Panels, fatores socioculturais e econômicos são as principais barreiras que dificultam a adesão ao esporte. “Precisamos de iniciativas que incentivem a prática esportiva e ampliem o acesso para todas as camadas da população, especialmente as mulheres”, afirmou.

Entre os que se exercitam, o futebol segue como o esporte mais popular, escolhido por 25,6% da população. Em seguida aparecem musculação (17,4%), dança (15,6%), corrida (10,5%), natação (5,6%), vôlei (4,9%) e ciclismo (4,8%).

A pesquisa também revelou diferenças entre os gêneros. As mulheres preferem dança (27,1%), musculação (23,4%) e corrida (12,4%), enquanto os homens têm no futebol (46,9%) a escolha dominante, seguido por musculação (10,7%) e corrida (8,3%).

Além das práticas habituais, há um crescente interesse por novas modalidades. Artes marciais, crossfit, tênis, esgrima, canoagem, surfe e hipismo estão entre os esportes que os brasileiros gostariam de experimentar. O squash, que estreará nos Jogos Olímpicos de 2028, também aparece como tendência emergente.

O estudo, realizado entre os dias 8 e 28 de janeiro de 2025, ouviu 1.646 pessoas de diversas regiões do país, garantindo um panorama amplo e representativo dos hábitos esportivos nacionais. Os números reforçam um alerta: o Brasil ainda precisa evoluir muito na promoção do esporte como ferramenta de saúde e bem-estar.

Mesmo com tantos estudos mostrando os benefícios da prática de exercícios, para algumas pessoas é muito difícil iniciar. Há quem não encontre tempo para praticá-los, ou ainda, quem considere que já passou da idade para chamar uma atividade de sua. “A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono e a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas, como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência”, explica Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.

A Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, elaborou uma lista de atividades que trazem benefícios imediatos para qualquer tipo de pessoa. Sem importar a idade ou o nível de condicionamento físico. De acordo com o estudo, as atividades mais recomendadas, que ajudam a manter o peso sob controle, melhoram o equilíbrio e fortalecem o corpo são: natação, Tai Chi Chuan, musculação, caminhada e alongamento de quadril.

A natação é uma atividade completa. Além de queimar calorias e fortalecer a musculatura, manter o corpo flutuando na água alivia a tensão nas articulações, o que contribui para aumentar a mobilidade. “A natação é ótima para indivíduos com artrite porque exige menor sustentação de peso”, explica o professor da Rede Alpha Fitness. Para quem quer uma opção ainda mais leve, mas que traga benefícios semelhantes, a hidroginástica também é recomendada. O Tai Chi Chuan, arte marcial chinesa que combina movimento e meditação, é composto por uma série de movimentos que evoluem lentamente, indo dos níveis mais simples para os mais avançados, por isso é adequado para pessoas de todas as idades e com diferentes níveis de condicionamento físico.

A musculação é a prática de exercícios que tem como objetivo o fortalecimento e crescimento dos músculos. Ganho de massa muscular, melhora da densidade óssea e auxílio no controle do peso são alguns resultados dos exercícios. “Se você não usar os músculos, eles perderão a força com o tempo. Levantar pesos leves não faz os músculos crescerem absurdamente, mas os mantém e quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima e mais saudável é”, completa Luiz Evandro. A caminhada é um exercício simples, mas poderoso. Ela ajuda a manter a forma, melhorar o controle do colesterol e diminuir os riscos de doenças cardíacas. Além disso, pode ser feito por qualquer pessoa, em qualquer lugar. E por fim, os exercícios de alongamento de quadril ajudam a manter a autonomia e fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga, impedindo o aparecimento de incontinências.

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