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No tatame

Do suor à glória: como funciona o preparo para atletas de MMA?

Publicado

6 meses atrás

em

*Por Leonardo Micussi

Quando o gongo soa, o mundo inteiro assiste com expectativa. Mas o que poucos sabem é que a vitória começa muito antes do octógono, no trabalho árduo dos bastidores. Como preparador físico, sei que atletas que competem em eventos globais, como o UFC, enfrentam demandas extremas – desde resistência cardiovascular até força explosiva e flexibilidade. Nós, preparadores físicos, temos um papel importante que vai muito além de criar treinos; somos responsáveis por desenvolver estratégias que potencializem o desempenho desses lutadores dentro do octógono, garantindo que estejam preparados para superar qualquer adversário.

Quando começo a trabalhar com um atleta, minha abordagem é totalmente personalizada. Analiso o estilo, o histórico de lesões e as características físicas e mentais do lutador. Cada plano de treinamento é pensado para atender às necessidades individuais e aos desafios do campeonato. Para mim, a preparação física é uma combinação de ciência, experiência e atenção aos detalhes. O trabalho começa muito antes de o atleta entrar na arena – na verdade, ele começa antes mesmo de a luta ser anunciada.

No MMA, força explosiva e resistência andam lado a lado. Golpes potentes e movimentos ágeis exigem um trabalho específico de força, mas é a resistência que sustenta o ritmo durante os rounds. É necessário buscar um equilíbrio entre essas duas capacidades, incorporando exercícios que aumentem a força, mas que também preparem o lutador para suportar longos períodos de esforço intenso. A recuperação é igualmente importante; atletas de alto desempenho precisam se recuperar rapidamente para manter o desempenho em treinos e competições.

Lesões são inevitáveis em um esporte tão intenso, por isso, a prevenção é o melhor remédio. Durante os treinos, dou atenção especial ao fortalecimento articular, à mobilidade e à flexibilidade. Esses aspectos não só ajudam a evitar lesões como também prolongam a carreira do atleta. Sempre digo: prevenir uma lesão é tão importante quanto ganhar, porque um acidente pode significar meses longe do octógono.

Recentemente, um exemplo claro de como as lesões podem impactar a preparação foi o caso de Charles do Bronx, um dos maiores campeões brasileiros do UFC. Ele precisou tratar alguns problemas no joelho para garantir que estivesse em condições físicas adequadas para competir, já que em meados de outubro, sofreu uma entorse no joelho direito durante uma atividade de preparação. Esse contratempo exigiu um cuidado redobrado, com a atenção voltada para a recuperação e a reabilitação, garantindo que o lutador pudesse voltar aos treinos e à sua rotina de competições o mais rápido possível.

Ao longo da minha carreira, percebi como um treinamento bem planejado pode transformar um atleta. Trabalhei com lutadores que evoluíram de iniciantes a competidores de alto nível, graças a um programa estruturado e consistente. Novas tecnologias, como inteligência artificial e dispositivos de monitoramento, já fazem parte do nosso dia a dia. Acredito que o futuro da minha profissão envolve integrar essas ferramentas com o conhecimento tradicional, criando treinamentos ainda mais eficientes e personalizados.

Meu grande desafio e minha maior recompensa é levar cada atleta ao seu melhor. Sei que cada vitória no octógono é fruto de um trabalho árduo e de uma dedicação que começa muito antes do gongo soar. Para mim, é uma honra fazer parte dessa jornada, ajudando a moldar campeões dentro e fora do octógono. Cada gota de suor derramada antes do combate é recompensada com a glória de um braço erguido no final. É essa jornada que me move a moldar campeões.

*Leonardo Micussi é um profissional de educação física especializado na preparação física de atletas de alto desempenho, com vasta experiência em cenários exigentes. Entre seus destaques, está seu trabalho com o exército e a polícia de Abu Dhabi, capital dos Emirados Árabes, onde atuou como preparador físico e instrutor de jiu-jitsu. Conhecido por sua abordagem que alia técnicas de fortalecimento, resistência e flexibilidade, Leonardo tem como foco o aprimoramento do desempenho e a prevenção de lesões, sempre personalizando cada treino para atender às demandas específicas de seus atletas e clientes.

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No tatame

Alliance Jiu Jitsu Ondina completa seu primeiro aniversário

Publicado

4 dias atrás

em

junho 3, 2025

Por

Reconhecida como uma potência global no Jiu Jitsu, a Alliance Jiu Jitsu chega ao seu primeiro ano. Localizada no bairro de Ondina, na capital baiana, a escola tem conquistado alunos e atraído amantes do esporte pelo prestígio de quem coleciona títulos e transforma vidas através do esporte.

Instalada no pavimento superior do Ondina Apart Hotel, a escola oferece estrutura de alto padrão, com segurança, estacionamento privativo e um mix de lojas que garantem conforto e comodidade. Sua localização estratégica atende com facilidade os moradores da Graça, Corredor da Vitória, Campo Grande, Horto Florestal, Rio Vermelho e Ondina.

A metodologia Alliance é considerada a melhor do mundo, com 14 títulos mundiais no masculino, 10 no feminino e 4 no juvenil, números que traduzem o sucesso de uma metodologia única e aplicada em mais de 300 escolas espalhadas por 30 países, com mais de 30.000 alunos. A Alliance é dividida por níveis e faixas etárias, respeitando o desenvolvimento e a segurança de cada aluno. As turmas infantis são separadas da seguinte forma: Baby Eagles (3 a 4 anos), Little Eagles (5 a 6 anos), Eagles Warriors (7 a 11 anos), Juvenil (12 a 16 anos).Para os adultos, os treinos seguem os níveis Fundamental (para iniciantes), Feminino (exclusivo), Intermediário, Avançado e Competição.

“Cada aluno é introduzido gradualmente ao universo do Jiu Jitsu, sendo preparado para progredir com confiança e segurança. Antes de ingressar nas aulas coletivas, todos participam de uma aula introdutória particular gratuita, com a possibilidade de realizar mais aulas individuais, garantindo que o primeiro contato com a arte suave seja positivo, acolhedor e motivador”, explica Leonardo Medeiros professor e gestor da escola.

“Mais que uma arte marcial, o Jiu Jitsu Brasileiro é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento pessoal. Ele contribui para o aumento da autoconfiança, controle da ansiedade, redução do estresse e oferece uma defesa pessoal eficiente e inteligente, cujo princípio é preservar a integridade do praticante”, completa.

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No pódio

Bahia é destaque no Campeonato Brasileiro de Karatê com 24 ouros

Delegação conquista 121 medalhas e segundo lugar geral do Campeonato Brasileiro

Publicado

3 semanas atrás

em

maio 15, 2025

Por

A delegação baiana foi um dos grandes destaques da etapa classificatória do Campeonato Brasileiro de Karatê 2025, realizada entre os dias 30 de abril e 4 de maio, no Ginásio Constâncio Vieira, em Aracaju (SE). Com 230 atletas inscritos entre homens e mulheres, a Bahia subiu ao pódio 121 vezes e conquistou o 2º lugar geral na competição, que reuniu 710 karatecas de 153 clubes de todo o país.

Foram 24 medalhas de ouro, 25 de prata e 72 de bronze, em diversas categorias, da base ao alto rendimento. O desempenho foi impulsionado por atletas apoiados por programas estaduais, como o FazAtleta e a Bolsa Esporte, que garantem suporte técnico e logístico a talentos da modalidade.

Entre os nomes que mais se destacaram, está o do atleta Lúcio Almeida, campeão na categoria -75 kg. Lúcio vem de uma sequência vitoriosa, com ouro no Open Nacional do Rio Grande do Norte e bronze no USA Open, em Las Vegas, ambos em abril. “Sem o apoio da Sudesb e do FazAtleta, seria quase impossível competir em alto nível. Esse investimento faz toda a diferença”, afirmou o karateca.

Além dos pódios individuais, a Bahia foi campeã geral nas classes sub-8 a sub-14 e sub-21, vice na divisão especial e terceira colocada na categoria sênior. Na Seletiva Nacional para o Sul-Americano, que ocorreu paralelamente à competição, o jovem Marcos Witallo Machado, da Associação Muritibana, foi o único baiano classificado à Seleção Brasileira na categoria sub-14 masculino kumitê -55 kg.

Outro ponto alto da participação baiana foi o desempenho dos alunos do Núcleo de Esportes de Lutas e Combate, projeto realizado pela Sudesb em parceria com federações esportivas estaduais no Centro de Boxe e Artes Marciais da Bahia. Mesmo em sua primeira participação nacional, os estreantes conquistaram quatro medalhas de bronze, demonstrando a força da formação de base no estado.

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No tatame

Shopping Paseo sedia 2º Festival de Artes Marciais

Evento será realizado no dia 17 de maio, no piso L1, em frente ao restaurante SOHO

Publicado

4 semanas atrás

em

maio 12, 2025

Por

O Shopping Paseo será palco do 2º Festival de Artes Marciais Kids Masters, com a modalidade Judô, no sábado, dia 17 de maio, das 9h às 12h, no piso L1, em frente ao restaurante Soho. O evento, realizado em parceria com a Escola de Artes Marciais Japonesa Kids Master e apoio das federações de artes marciais, terá entrada gratuita e promete movimentar o mall com apresentações e muito espírito esportivo, incentivando a prática de atividades físicas e os valores das artes marciais entre as crianças.

“Para o Paseo, é uma alegria proporcionar mais uma edição deste encontro, com experiências que unem esporte e educação. Nosso objetivo é valorizar ações que contribuam para o desenvolvimento das crianças no esporte e o fortalecimento de vínculos positivos”, destaca Joaquim Correia de Melo Neto, gerente geral do empreendimento.

Serviço

O quê: 2º Festival de Artes Marciais Kids Master (modalidade Judô)

Onde: Shopping Paseo, no piso L1

Quando: 17 de maio (sábado)

Horário: 9h às 12h

Quanto: Entrada gratuita

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