O baiano Hebert Conceição já tem novo compromisso marcado no boxe profissional. O campeão olímpico dos Jogos de Tóquio 2020 volta ao ringue no dia 19 de dezembro, em Fort Lauderdale, na Flórida (EUA), para enfrentar o invicto Paul Kroll, norte-americano que soma 12 vitórias e 8 nocautes, além de dois empates.

O duelo integra o card da ProBox TV e promete ser um dos mais equilibrados da temporada. Hebert chega embalado por uma sequência de nove vitórias consecutivas, cinco delas por nocaute, e ocupa atualmente o 22º lugar no ranking mundial da WBC, na categoria dos super-médios (76,2 kg).

Após a vitória sobre Yamaguchi Falcão na segunda edição do Spaten Fight Night, em São Paulo, o baiano afirmou ter atingido um novo patamar de confiança e preparo. “Agora eu faço dez rounds ali sorrindo. No oitavo já dá aquela puxada, mas já desbloqueei. Estou pronto pra dez, pronto pra doze. É uma questão de mentalidade”, disse. A última luta representou um marco na transição do campeão olímpico para o circuito internacional.

“Consegui mostrar maturidade, estratégia e confiança. Agora é continuar enfrentando adversários fortes e mostrar que estou preparado para disputar grandes cinturões.”

Desde então, Hebert cumpre um camp intensivo de 90 dias em Los Angeles, sob o comando do experiente treinador Luiz Dórea (o mesmo que o acompanhou na conquista olímpica), No mesmo ambiente, treina ao lado de Anderson Silva, referência mundial em esportes de luta.

“Conviver e treinar com Anderson é algo especial. Ele é uma inspiração enorme, dentro e fora do ringue. Tenho absorvido muito conhecimento dele, do professor Dórea e de toda a equipe. Esse período está fazendo meu nível subir em todos os sentidos”, afirmou o baiano.

A Bahia voltou a fazer história com uma campanha expressiva no Campeonato Brasileiro de Muay, disputado em Brasília. Os atletas baianos conquistaram 15 medalhas de ouro, 11 de prata, 3 de bronze e dois cinturões semi-profissionais, resultado que garante ao estado uma vaga no Mundial da World Muay Thai Organization (WMO) de 2026, ainda sem sede definida.

A delegação contou com 36 atletas de 13 cidades, que viajaram à capital federal com apoio da Superintendência dos Desportos do Estado da Bahia (Sudesb). O desempenho rendeu à equipe o segundo lugar geral entre todas as delegações, ficando atrás apenas dos anfitriões.

Para Marcos José Araújo, presidente da Federação Baiana de Muay Thai, o resultado é fruto de um trabalho de base e continuidade. “Esses números consolidam a Bahia como uma das potências do Muay Thai nacional e revelam também o impacto social do esporte, que transforma realidades e abre caminhos para jovens de comunidades por meio da disciplina e da competição”, destacou.

Já faz tempo que o boxe deixou de ser apenas um esporte de combate para se tornar uma das modalidades mais procuradas por quem busca condicionamento físico completo. Nas academias e estúdios (e também ao ar livre) os treinos que antes formavam lutadores agora atraem praticantes em busca de saúde, foco e equilíbrio mental.

O motivo é simples: o boxe ativa praticamente todos os grupos musculares. Os braços e ombros são exigidos nos socos, as pernas trabalham nas esquivas e deslocamentos, enquanto o abdômen é constantemente acionado para manter equilíbrio e potência. Em uma hora de treino, é possível queimar entre 600 e 800 calorias, resultado de uma rotina que alterna explosões de força e pausas controladas — um verdadeiro treino intervalado.

Mas o impacto do boxe vai além do físico. A prática ajuda a reduzir o estresse, melhora o foco e a disciplina e aumenta a autoconfiança. A cada golpe, o praticante libera tensões acumuladas e aprende a canalizar a energia de forma positiva, o que explica o crescimento do interesse de mulheres e iniciantes, que encontram no esporte uma forma segura e empoderadora de se exercitar.

Com a orientação adequada, o boxe também pode ser adaptado a diferentes perfis, inclusive idosos ativos, priorizando coordenação, resistência e controle corporal. A base do treino inclui corda, shadowboxing e circuitos funcionais, com uso de luvas, bandagens e saco de pancadas. Haja fôlego!