A orla de Salvador será palco de mais uma corrida de rua neste sábado (14). A Alpha Night Run 2026, promovida pela Rede Alpha Fitness, acontece a partir das 19h, com largada na Barra e percursos que seguem pela orla até o Rio Vermelho, dependendo da distância escolhida pelos participantes.

Aberto ao público a partir dos 16 anos, o evento terá três modalidades: corrida de 5 km, 10 km e caminhada de 3 km. A proposta é reunir desde atletas mais experientes até pessoas que buscam iniciar ou manter uma rotina de atividade física.

A concentração dos participantes será na Arena Fun, no terraço do Shopping Barra, ponto de encontro da prova. Durante o percurso, os corredores contarão com postos de hidrração, frutas e suporte de equipes de apoio.

Além do aspecto esportivo, a corrida também aposta na integração entre os participantes. Ao final da prova, o público poderá acompanhar um show da banda Papazoni, também no terraço do shopping.

Parte da renda arrecadada com as inscrições será destinada a ações sociais da Paróquia Divino Espírito Santo, reforçando o caráter solidário do evento.

Com o verão pegando firme e o Carnaval batendo à porta, cresce entre os baianos o famoso “projeto pré-folia”. A busca por mais disposição para os blocos, trios e dias longos de festa reacende o interesse por suplementos voltados à queima de gordura. Mas até que ponto eles funcionam de verdade?

A resposta exige pé no chão. Segundo a nutricionista Janaina Porto Alegre, a suplementação pode, sim, contribuir, mas está longe de ser uma solução rápida. O processo de perda de gordura é gradual, regulado pelo organismo e depende muito mais de alimentação equilibrada, atividade física regular e sono adequado do que de qualquer produto isolado.

Entre os suplementos mais citados nesse período, três aparecem com maior frequência. A cafeína atua como estimulante do sistema nervoso central, ajudando a melhorar o desempenho nos treinos e, indiretamente, o gasto energético. O chá verde, rico em catequinas, tem efeito discreto sobre o metabolismo e a oxidação de gordura. Já a proteína cumpre um papel estratégico: aumenta a saciedade, ajuda a preservar massa muscular e eleva o gasto calórico após as refeições.

Os benefícios existem, mas vêm acompanhados de cuidados. A cafeína, por exemplo, precisa respeitar dose e horário, para não comprometer o sono — fator decisivo no controle do peso. A proteína, por sua vez, funciona melhor quando bem distribuída ao longo do dia, evitando beliscos e oscilações de apetite.

O ponto central, porém, é não tratar a suplementação como atalho de última hora. Ela funciona como coadjuvante, não como protagonista. Sem uma base nutricional consistente e uma rotina mínima de treinos, os efeitos tendem a ser limitados.

Quanto aos resultados, a expectativa também deve ser realista. Quando bem alinhados à alimentação e à atividade física, os suplementos podem ajudar a promover mudanças graduais na composição corporal ao longo de duas a quatro semanas. Nada além disso.

Em tempos de pressa pré-Carnaval, o recado é claro: não há milagre. O corpo responde à constância, não à urgência. E, para quem quer chegar melhor à folia — seja no circuito, no bloco ou no descanso — informação e equilíbrio seguem sendo os melhores aliados.

A corrida, uma das práticas esportivas mais populares do mundo, está prestes a ganhar um novo formato de competição. A partir de 2026, atletas profissionais e amadores poderão disputar o RUN X™, o primeiro Campeonato Mundial de Esteira, uma iniciativa que une tecnologia, atletismo e acesso global ao esporte.

A proposta rompe com a lógica tradicional das grandes provas ao eliminar barreiras geográficas, climáticas e logísticas. Academias e centros de bem-estar de diferentes países poderão sediar as disputas por meio de esteiras conectadas, com resultados validados digitalmente e exibidos em ranking online em tempo real.

O modelo prevê uma competição inclusiva, dividida por faixas etárias, em que os melhores corredores de cada país avançam para fases regionais até chegar à final mundial, marcada para o fim de 2026, em um local simbólico do atletismo. No evento decisivo, estarão reunidos os 10 melhores homens e as 10 melhores mulheres do planeta, disputando um prêmio total de 100 mil dólares, além de convites para eventos oficiais da World Athletics.

Tecnologia como ponte entre o amador e o alto rendimento

Mais do que uma novidade tecnológica, o RUN X™ aponta para uma mudança no conceito de competição esportiva. Ao levar um campeonato mundial para dentro das academias, o projeto amplia o acesso ao atletismo competitivo e cria um ambiente em que corredores comuns podem medir forças, ainda que virtualmente, com atletas de elite.

A prova será disputada em 5 quilômetros, distância familiar ao público que corre por saúde, lazer ou performance, o que reforça o caráter democrático da iniciativa. Para o atletismo, trata-se também de uma resposta às transformações do esporte no século XXI, cada vez mais conectado, híbrido e digital.